Несколько простых советов

Если вы пока не можете окончательно избавиться от задротства или как-то контролировать время проведенное возле компьютера, то хотя бы вспоминайте иногда о простых, но полезных вещах. Вот что поможет выйти из "астрала" и вспомнить о том, что вы часами находитесь в неподвижном, вредном организму состоянии:

• Иногда нужно смотреть вдаль. Вдаль - это не на стенку в двух метрах, а на предметы, находящиеся очень далеко, желательно за окном. Потому что у задротов глаза привыкают  смотреть только на расстоянии полуметра, и через год вы будете в ужасе, когда не увидите знака на дороге в 10 метрах от вас или попытаетесь узнать, который час показывают часы в метро на противоположной стороне. И не увидите. 
• Иногда нужно видеть то, на что вы смотрите вдали, а не думать в этот момент со стеклянными глазами про очередной уровень. Потому что потеряете связь с реальностью и когда-нибудь потом попытка возобновить эту связь будет связана образно говоря с предродовыми муками и туманом в голове.
• Иногда нужно следить за дыханием, то есть глубоко и ровно дышать (хорошо помогает при сильном длительном напряжении на глаза - расслабляет их; и при повышенной тревожности - стабилизирует эмоциональные реакции). Слишком часто мы об этом забываем и к болезням седалища присоединяются болезни суставов и сосудов. Когда идет великая ПВП-битва - не до дыхания, но за счет этого и нервы шалят, и крики в вентру, рк, мамбу или что там у вас летят. 
• Иногда нужно понимать, что вы едите. Знать, какой у еды вкус, а не заглатывать целиком, практически не прожевывая и вперившись в монитор. Иначе желудок испортите. В блогах  задротов есть масса постов по поводу того, как проще и быстрее приготовить похавать, но если жрать так постоянно, то с возрастом это ой как скажется. По этому поводу я писал в посте о собственных последствиях задротства. 
• Иногда нужно выходить покурить в коридор, а не курить прямо за компьютером, забыв в задротском угаре открыть форточку. И вообще с таким стилем жизни и сидением на жопе, курить смертельно опасно. Потому что кожа станет жуткой – серого цвета и пористой, появятся подглазины, кашель, неприятный привкус во рту по утрам, будут щелкать кости и ложась спать, станет страшно от звука из легких при вдохе. Все это запущенные стадии, но не будете следить за собой - словите всю эту муру на личном опыте.